Le syndrome prémenstruel touche 40 à 80 % des femmes. Calcium, magnésium, vitamine B6, Vitex agnus castus, vitamine D — état des preuves cliniques, mécanismes et protocoles par niveau de sévérité.
Tous les probiotiques ne se valent pas dans le syndrome de l’intestin irritable. Tour d’horizon souche par souche des preuves cliniques : B. longum 35624 (Alflorex), L. plantarum 299v, S. boulardii CNCM I-745, Bacillus coagulans, E. coli Nissle 1917. Guide pratique selon le sous-type de SII.
50% des Français sont en dessous des apports recommandés en magnésium. Rôles biologiques, bénéfices cliniques documentés, et guide complet des formes de magnésium par génération — oxyde, citrate, bisglycinate, malate, taurate, L-thréonate — avec leurs indications, avantages et limites.
La vitamine D réduit-elle vraiment le risque de cancer ? Signal épidémiologique fort, mécanismes moléculaires documentés (Wnt/β-caténine, apoptose, angiogenèse, immunité), résultats des grands essais randomisés (VITAL, D-Health) et recommandations pratiques.
Le marché des « brûleurs de graisse » pèse des milliards — mais la plupart des produits n’ont aucune preuve d’efficacité. Voici les 6 molécules réellement étudiées dans des essais randomisés contrôlés, avec leurs doses efficaces, leurs limites et leurs contre-indications.
La carence en fer est le déficit nutritionnel le plus répandu. Comprendre les stades, symptômes, populations à risque et les meilleures formes de supplémentation.
