Nom de l’auteur/autrice :Dr Nabil CHELABI

Médecin spécialisé en Médecine Physique et Réadaptation (MPR), Docteur en Kinésithérapie (DPT, États-Unis), neurophysiologiste et éducateur sportif certifié. Fondateur de ScienSanté, site de vulgarisation scientifique fondé sur les preuves.

Nutrition, Physiologie & Biochimie

La sulfation : la voie métabolique méconnue qui conditionne la détoxication hépatique

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La sulfation, voie de phase II méconnue : biochimie du PAPS, rôle hépatique dans la détoxication et la régulation hormonale, la transsulfuration comme source endogène de sulfate. Le déficit de sulfation documenté dans l’autisme (études Alberti 1999, Pagan 2021), les maladies génétiques du transport du sulfate (SLC26A2, PAPSS2), et pourquoi la saturation de cette voie est proposée comme clé de l’hépatotoxicité du paracétamol.

Microbiote, Nutrition

Les amidons résistants : 5 types, un microbiote, et des effets qui varient d’une personne à l’autre

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Les 5 types d’amidon résistant expliqués par leur mécanisme de résistance, et pourquoi leur effet sur le microbiote varie autant d’une personne à l’autre (seules quelques bactéries comme Ruminococcus bromii savent les dégrader). L’essai CAPP2 sur 20 ans : pas d’effet sur le cancer colorectal, mais -46% de cancers extra-colorectaux dans le syndrome de Lynch. Le RS2 et la sensibilité à l’insuline, les formes de supplémentation disponibles.

Microbiote, Physiologie & Biochimie

Microbiote et auto-immunité : physiopathologie, liens avérés et pistes en exploration

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Les mécanismes reliant microbiote et auto-immunité : mimétisme moléculaire, déséquilibre Treg/Th17, métabolites microbiens. Prevotella copri chez 75% des patients avec polyarthrite rhumatoïde débutante, et la preuve la plus directe de causalité en sclérose en plaques — un microbiote de patient qui, transféré à une souris, suffit à aggraver la maladie. Ce qui reste en cours d’exploration : cause ou conséquence, le microbiome buccal, la FMT thérapeutique.

Compléments alimentaires, Sport & Récupération

Zinc et testostérone : mythe ou réalité clinique ?

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L’étude à l’origine de toutes les allégations « zinc booster de testostérone » ne portait que sur 4 puis 9 sujets (Prasad 1996). La controverse ZMA le confirme : l’étude fondatrice était financée par le détenteur du brevet, sa réplication indépendante n’a rien retrouvé. Le vrai principe : le zinc corrige une carence, il ne booste pas une testostérone déjà normale. Qui est réellement à risque de carence, et quelles doses sont sûres.

Fatigue & Troubles fonctionnels

Le syndrome d’Ehlers-Danlos hypermobile : physiopathologie, comorbidités et prise en charge

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Le SEDh reste le seul sous-type d’Ehlers-Danlos sans gène identifié, avec des critères diagnostiques 2017 contestés. La fameuse « triade » hEDS-POTS-SAMA très popularisée ne résiste pas à l’examen rigoureux de la littérature (revue 2019, étude Mayo Clinic 2026) — contrairement au lien avec le POTS et la dysautonomie, mieux établi. Comorbidités, biomarqueur plasmatique en développement, et ce que montrent les essais de kinésithérapie.

Illustration de l’article Le COVID long : mécanismes proposés, persistance virale et pistes nutritionnelles
Fatigue & Troubles fonctionnels

Le COVID long : mécanismes proposés, persistance virale et pistes nutritionnelles

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Les mécanismes du COVID long : réservoirs viraux persistants encore débattus, réactivation de l’EBV liée à un profil génétique de risque, et un résultat frappant — des auto-anticorps préexistant à l’infection prédisent le développement de la maladie. Ce que montrent vraiment les essais nutritionnels : oméga-3 décevants, mais L-arginine + vitamine C réduit la fatigue de 80% à 9% à 28 jours.

Illustration de l’article Le NAC (N-acétylcystéine) : glutathion, psychiatrie et un feuilleton réglementaire américain
Compléments alimentaires, Physiologie & Biochimie

Le NAC (N-acétylcystéine) : glutathion, psychiatrie et un feuilleton réglementaire américain

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Le NAC : précurseur du glutathion, antidote historique du paracétamol, mais des résultats contrastés en psychiatrie — essai de phase III négatif dans le TOC chez l’adulte, essai 2025 négatif sur le cannabis chez les jeunes sans renforcement comportemental associé. Et depuis 2020, un feuilleton réglementaire inédit avec la FDA sur son statut même de complément alimentaire.

Illustration de l’article Perméabilité intestinale et neuroinflammation : l’axe intestin-cerveau à l’épreuve des mécanismes
Microbiote

Perméabilité intestinale et neuroinflammation : l’axe intestin-cerveau à l’épreuve des mécanismes

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Le mécanisme précis reliant perméabilité intestinale et neuroinflammation : translocation du LPS, activation TLR4, franchissement de la barrière hémato-encéphalique, activation microgliale. Preuves documentées dans la dépression (depuis 2008), l’autisme (avec une nuance importante sur la généralisation), et la maladie de Parkinson (hypothèse de Braak, voie vagale). Approche nutritionnelle ciblée : zinc, AGCC, glutamine.

Illustration de l’article Le syndrome de fatigue chronique / encéphalomyélite myalgique : ce qui a changé depuis le COVID ...
Fatigue & Troubles fonctionnels

Le syndrome de fatigue chronique / encéphalomyélite myalgique : ce qui a changé depuis le COVID long

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Le COVID long a multiplié par 15 les nouveaux cas de SFC/EM et transformé la recherche sur cette maladie longtemps négligée. L’étude RECOVER 2025 (13 000 participants), les pistes de biomarqueurs métabolomiques (UK Biobank, AUC 0,83), et un état des lieux honnête sur la dysfonction mitochondriale — où les études se contredisent plus qu’on ne le pense.

Illustration de l’article L’acétylcholine et la mémoire : précurseurs, Alzheimer et nootropiques à l’épreuve des preuves
Compléments alimentaires, Physiologie & Biochimie

L’acétylcholine et la mémoire : précurseurs, Alzheimer et nootropiques à l’épreuve des preuves

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L’acétylcholine est le neurotransmetteur central de la mémoire, avec un déficit encore plus marqué dans la démence à corps de Lewy que dans Alzheimer — un fait souvent méconnu. Citicoline (allégation rejetée par l’EFSA), alpha-GPC (efficace mais signal de +46% de risque d’AVC sur 12 millions de sujets), Bacopa monnieri : le niveau de preuve réel derrière chaque « nootropique naturel ».

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